Therapieschwerpunkte des Kai Men Yoga und des Dao Yin Qigong

Therapieschwerpunkte des Kai Men Yoga und des Dao Yin Qigong

Langsame Bewegungen mit aktiven und passiven Dehnungen, Torsionen und Stauchungen, kennzeichnen Kai Men Yoga und Dao Yin Qigong. Wie bereits beschrieben werden Atembewegungen je nach Übungsziel mit bestimmten Bewegungsabläufen koordiniert. Mit den Kai Men Übungen wird schwerpunktmäßig die Arm-Bein Koordination, die Standfestigkeit, und die Stabilität der Sehnen und Gelenke trainiert. Die Wirbelsäule wird durch geeignete Übungen flexibilisiert. Auch die Beweglichkeit der Faszien im Schultergürtel, Rücken, Hüfte und Leiste wird durch geeignete Kai Men Übungen in Grundform und Erweiterung trainiert.  Entsprechend der oben vorgestellten Mechanismen der Schmerzentstehung wird für die Schmerzbeseitigung die Neubildung von kleinen Blutgefäßen in der Muskulatur der Halte- und Stützmotorik stimuliert.

Bei Ungleichgewichten im vegetativen Nervensystem können gezielt Dao Yin Qigong Übungen helfen. In der Stress Therapie wird es schwerpunktmäßig notwendig sein den Parasympathikus zu stärken. Zu diesem Zweck werden Übungen durchgeführt, die das Selbstwertgefühl steigern und die Gemütslage verbessern. Diese Übungen wirken zusätzlich durch eine verstärkte Bauchatmung beruhigend auf das limbische System, dem Sitz der Gefühle und Handlungsantriebe.  Atemmeditationen ergänzen diese Therapie.  Übungen im Dao Yin, die den Parasympathikus stärken, zählen zu den Yin Übungen. Bei körperlicher Schwäche und Kältegefühl kann die Aktivierung des Sympathikus erforderlich sein. Yang Übungen im Dao Yin verbessern die Leistungsbereitschaft und setzen Energien frei.  Natürlich gibt es auch Übungen für die gleichzeitige Aktivierung des Parasympathikus und des Sympathikus. Die Zwischenrippenmuskeln für die Brustatmung und die Zwerchfellmuskulatur für die Bauchatmung sowie die Faszien des Brust- und Bauchraums werden sowohl durch entsprechende Dao Yin Übungen als auch Kai Men Übungen trainiert.